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4、增强免疫力：高丽参提取物可恢复因服用具有免疫毒性的抗癌剂(丝裂霉素)而下降的细胞性免疫反应，尤其乙醚提取物可激活或增强细胞性免疫，及自然杀伤细胞的活性，对提高免疫力有很大的功效。

茉莉花茶能安定情绪、调理肠胃。对上火也有一定的作用。

玫瑰花茶能疏肝解郁、美容养颜等。4.多喝粥，特别是莲子汤和绿豆粥。喝花茶3春季绿茶上市，绿茶是茶树叶未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，具有清热解毒、利尿消肿、消食化滞等保健功效，是清火的佳品。对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食。

2.适当的吃些凉性的水果。西瓜为夏秋消暑降火的佳品，营养丰富，凉爽可口，不含脂肪，有几十种营养成分，且价廉易得。1 早晚刷牙、饭后漱口，保持口腔清洁，抑制细菌生长。

人的牙齿之间存在间隙，尤其是对中老年人，牙龈已开始萎缩，相邻牙之间间隙加宽，更容易导致食物滞留和嵌塞，促使牙菌斑形成。据第二次全国口腔健康流行病学调查显示, 目前龋病和牙周疾病成为危害我国居民口腔健康的最常见的两种疾病。牙周病的始动因子是牙菌斑。2、照镜子看看牙龈的健康情况，如果有牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎。

口腔保健方法口腔健康的维护重在防范，养成健康的口腔清洁习惯、掌握一些疾病预防手段都是尤为重要的。牙齿缺失如不及时重新镶装，邻近的牙齿会因为失去支持而向空位移位或倾斜，导致食物得不到充分咀嚼而影响到食物消化吸收，长此下去还会诱发其他口腔疾病。

口腔健康的标准是什么 口腔健康管理 时间：2022-04-08 12:35:52 编辑：nvsheng 导读：口腔健康的标准是什么，你的牙齿是否有红肿的现象呢，是否会牙龈出血呢，那么今天，我们来看看检测一下，你的牙齿是否健康，是否符合标准呢。建议每半年最好做一次口腔护理。1、龋病是一种发生在牙齿硬组织上的，颜色、形态或质地发生改变的细菌性疾病，俗称虫牙或蛀牙。由于糖是造成龋齿的祸根，要预防龋齿，必须严格控制糖的摄入量，尤其睡前切忌吃甜食。

当牙齿表面有牙结石堆积时，仅采用一般的口腔清洁措施，如漱口、刷牙等方法无法将其彻底清除干净，必须定期进行专门的口腔护理，最简单方便的方法是定期洁牙（俗称洗牙），由专业医务人员使用医疗器械清除滋生于牙齿表面或牙周袋内的细菌和牙结石。2、牙周病是指发生在牙齿周围支持组织的疾病，也称牙龈炎和牙周炎。当口腔内不洁时，各种细菌便会成群成簇地黏附在牙齿表面一起生长，形成细菌群体———菌斑，菌斑产生各种毒素、酶和代谢产物等，这些物质会对牙周组织产生损害。——牙床开始萎缩——原有珐琅质开始腐化50岁：牙齿变得易碎，易感染而损坏。

上述两大常见的口腔疾病均主要由牙菌斑引起。如果发现自己的口腔牙齿出现以上1～3个上述的症状，说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化。

常见口腔疾病一直以来，口腔疾病呈现出患病率高、范围广、治疗资源相对缺乏、自我保健意识较薄弱的局面。细心保护方法(1)正确刷牙和使用牙缝拉线清除牙垢。

早期一般没有疼痛的感觉，仔细观察可发现牙面上有斑点，如不及时治疗就会逐渐扩大牙齿腐蚀，进一步发展就会形成龋洞, 成为残冠、残根，这时遇酸、甜、冷、热等明显刺激时会有疼痛不适的感觉，再严重就会引起牙齿松动甚至最终的脱落。(3)选择脱色、粘结或镶嵌瓷牙。一些细菌甚至会直接侵入牙龈组织，造成牙周破坏。另外，饭后漱口也能有效清除部分口内食物残渣和细菌。感兴趣的读者可以自行查阅相关资料。(4)对已经发生变化的牙齿补镶或整形。

由于这些方法简单易行，且行之有效，很受欢迎。口腔健康的标准是什么1、刷牙时刷毛是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否 口腔健康的标准是什么，你的牙齿是否有红肿的现象呢，是否会牙龈出血呢，那么今天，我们来看看检测一下，你的牙齿是否健康，是否符合标准呢。

3 调理好饮食结构，限制含蔗糖的食物。5、对着镜子看到有蛀牙，说明口腔环境不容乐观。

3、牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，可判断已发展到牙周炎。如果出现7～9个的症状，说明您的口腔牙齿已经处非常不健康的状态，必须马上进行有效治疗。

6、可明显看到牙结石和牙渍，说明口腔清洁方面存在问题7、有牙痛，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎的症状8、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象9、牙表面出现裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿出现矿化。所以牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的重要原因之一。如果出现3～6个症状，说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗。此外，要建立合理的饮食习惯，所食食物要粗细搭配，营养合理，多吃富含磷、钙、维生素等以及富含纤维素的食物，这些有利于保持牙面清洁

钙和镁的食物——放松神经研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。但是轻轻松松睡上一觉就真的能减肥吗？睡觉减肥这种说法真的合理吗？想轻松的瘦下来吗？今天带大家了解一下睡觉越睡越苗条的方法。

睡觉能减肥吗睡觉减肥法真的靠谱吗？相信睡 睡觉能减肥吗？听起来多么简单又轻松呀。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

睡觉能减肥吗睡觉减肥法真的靠谱吗？相信睡觉瘦身是真的有用很多人都已经将减肥当做成是自己生命当中的头等大事，在减肥的过程当中，很多人都可以轻松达到效果，但是很多人还是觉得睡觉减肥法原本就不太符合自己的要求，在这里我们可以非常明确地告诉大家，这一类型的减肥法真的已经不断实现突破，我们也可以在很短的时间之内达到瘦身的目的。如果双休日与男友或者朋友有约，那么请相应地将起床时间向后推1到2个小时，但必须保证7个半小时的睡眠。

睡前瘦身食物1、小米粥瘦身食物：小米粥。每天坚持7个半小时的睡眠，睡眠时间越接近这个目标，睡觉减肥法瘦身效果越明显，当然，并不是说睡得越多，瘦得越多。3、牛奶、核桃瘦身食物：牛奶、核桃。以免眼睛感受到光线，把醒来的讯号传送给大脑，降低褪色素，促进睡眠的激素分泌。

燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品，与粗粮的一样，具有瘦身功效。此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。

因为当你精力旺盛的时候，你就会更愿意花更多的时间来运动，这样消耗的热量也就会更多了。2、全麦食品瘦身食物：全麦食品。

睡前3小时，不可再饮酒，酗酒会令人昏睡，但是得不到深度睡眠，酒醒之后你还会彻夜难眠。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，也就自然减少了脂肪的囤积哦! 3、睡得越多，精力就会越旺盛睡得越多，当然就会精力旺盛，这是人所皆知的事实。